Είναι γνωστό ότι η έλλειψη άσκησης έχει αρνητικά αποτελέσματα στην υγεία. Η άσκηση είναι απαραίτητη στη ζωή μας αφού χαρίζει υγεία και μακροζωία. Ειδικά, όσοι κάθονται πολλές ώρες σε γραφείο λόγω των επαγγελματικών τους […]
Γυμναστικές επιδείξεις στην παλιά Καστοριά (φωτογραφίες)
Μερικές δεκαετίες πριν, στην παλιά Καστοριά, στο τέλος της σχολική χρονίας γίνονταν οι καθιερωμένες γυμναστικές επιδείξεις, στο γήπεδο (σήμερα Πάρκο Ολυμπιακής Φλόγας) Φωτογραφίες από το αρχείο του Δημήτρη Τσουρτσούλα
Καθημερινή σωματική δραστηριότητα 20-25 λεπτών αντισταθμίζει τον κίνδυνο θανάτου από την καθιστική ζωή
Μόλις 20-25 λεπτά καθημερινής σωματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι αρκετά για να αντισταθμίσουν τον αυξημένο κίνδυνο θανάτου λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό «British […]
Μετά τη δίαιτα με Οzempic και η γυμναστική σε χάπι!
Το ολοκαίνουργιο φάρμακο που μιμείται την άσκηση, μειώνει το βάρος και ενισχύει τη μυϊκή δραστηριότητα. Είναι γνωστός ο παγκόσμιος «χαμός» με τα φάρμακα τύπου Ozempic και Wegory που έχουν γίνει […]
15 λεπτά έντονης σωματικής άσκησης την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Μόνο 2 λεπτά την ημέρα αρκούν για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου σύμφωνα με νέα έρευνα Αυστραλών επιστημόνων. Αρκούν δύο λεπτά έντονης σωματικής άσκησης τη μέρα ή 15 λεπτά […]
Τελικά η καλύτερη ώρα για γυμναστική είναι στο τέλος της ημέρας
Η διαφωνία για το αν είναι καλύτερο να γυμνάζεσαι το πρωί ή το απόγευμα τελειώνει οριστικά μετά από επιστημονική έρευνα. Αν στόχος της άσκησής σου είναι να κάψεις λίπος, τότε […]
Η άσκηση σε… χάπι! Ερευνητές ανακάλυψαν το μόριο που παράγεται κατά τη διάρκεια της άσκησης
Οι ερευνητές έχουν εντοπίσει ένα μόριο στο αίμα που παράγεται κατά τη διάρκεια της άσκησης, το οποίο μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά την παχυσαρκία σε ποντίκια. Ερευνητές στο Baylor College of […]
Απίστευτο: Η ολιγόλεπτη ορθοστασία έχει τα ίδια αποτελέσματα με το τρέξιμο!
Το να στεκόμαστε όρθιοι για λίγα λεπτά μέσα σε μία ώρα και να αποφεύγουμε το παρατεταμένο κάθισμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να μας βοηθήσει να κάψουμε την ίδια […]
Ασκήσεις για την κυτταρίτιδα
Στο παρόν άρθρο εκτος απο μερικές εξαιρετικές ασκήσεις για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας θα μάθεις και πάρα πολλές πληροφορίες σχετικά με αυτήν. Γράφει ο Σπύρος Βαρότσης, Γυμναστής, Αγιος Δημήτριος, Αθήνα Πότε […]
ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ HIIT ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ ΚΑΝΕΙ ΘΑΥΜΑΤΑ;
Η Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση (HIIT) είναι μια μορφή καρδιαγγειακής άσκησης που βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και στοχεύει στην καύση λίπους. Η διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης δεν είναι εύκολη υπόθεση, […]
99 λόγοι για να ασκηθείτε
‘Δεν υπάρχει καλύτερη ώρα από το τώρα’ Παραμερίστε την αναβλητικότητα, η καλύτερη ώρα είναι τώρα. Πολλοί από εσάς στη νεότερη ηλικία σας κάνατε γυμναστική, ίσως και αρκετοί από εσάς να […]
Οι 10 Eντολές της γυμναστικής
1. Θα πρέπει να ευχαριστιέσαι αυτό που κάνεις.Βρες αυτό που σου ταιριάζει και δωστου να καταλάβει. 2. Θα πρέπει να δουλεύεις σκληρά.Ενα τυπικό πρόγραμμα κρατάει από 30 έως 60 λεπτά. […]
Έρχεται το χάπι άσκησης που θα αντικαταστήσει το γυμναστήριο!
Χάπια που θα υποκαταστήσουν τις επισκέψεις στο γυμναστήριο αναπτύσσουν επιστήμονες στις ΗΠΑ –αν και υπάρχουν προς το παρόν αμφιβολίες για την έγκρισή τους
Θέμα χρόνου φαίνονται να είναι τα «χάπια άσκησης» που θα υποκαθιστούν τις επισκέψεις στο γυμναστήριο. Αυτό τουλάχιστον ισχυρίζονται επιστήμονες στις ΗΠΑ που πραγματοποίησαν με επιτυχία τα σχετικά πειράματα σε ποντίκια. […]
Ανοιχτή Ημέρα Άσκησης και Ευεξίας
Το Κέντρο Συμβουελυτικής Γυναικών του δήμου Καστοριάς, στο πλαίσιο των δράσεων ευαισθητοποίησης, σας προσκαλεί σε μία ανοιχτή ημέρα αφιερωμένη στην ευεξία και την άσκηση, στη φιλόξενη αυλή του ξενοδοχείου “Έναστρον”, στον […]
Στον προφήτη Ηλία της Καστοριάς η Ελευθερία Γιαννάδου μας υποβάλει σε…διατάσεις
Η Ελευθερία Γιαννάδου από την κορυφή του προφήτη Ηλία κοιτά την Βόρεια Λίμνη
Αναμφισβήτητα ένα από τα πιο γραφικά σημεία της αρχόντισσας της Δυτικής Μακεδονίας, της Καστοριάς είναι ο Προφήτης Ηλίας, από την κορυφή του οποίου ξεπετάγεται όλη η Βόρεια λίμνη. Η Ελευθερία […]
Ελευθερία Γιαννάδου : Από το Άργος Ορεστικού της Καστοριάς μας προπονεί με βαράκια
Από το γραφικό ποτάμι Άργους Ορεστικού η Ελευθερία Γιαννάδου μας προπονεί σήμερα η Ελευθερία ΓιαννίδουΑυτή την Κυριακή μας κάνει 4 ασκήσεις για τα χέρια μεβαράκια (ή δύο μπουκάλια μείση ποσότητα […]
Η Ελευθερία Γιαννάδου επιμελείται την πρωινή γυμναστική μας… Βαθιά ανάσα και πάμε
Πρωινό Κυριακής, σίγουρα η καλύτερη ημέρα για γυμναστική στην φύση.
Η γυμνάστρια Ελευθερία Γιαννάδου (με ειδικότητα την Προσαρμοσμένη κινητική αγωγή) μας προτείνει απλές ασκήσεις που έπονται μετά από το περπάτημα και το τρέξιμο. Ας πάρουμε μια βαθιά ανάσα και ας την […]
9 λόγοι για να μην πατήσεις ποτέ στο γυμναστήριο
Έχουν γραφτεί πολλές συμβουλές για το γυμναστήριο κατά καιρούς, αλλά κανείς ποτέ δεν ασχολήθηκε με το θέμα από την αρνητική του πλευρά. Τα οφέλη που προσφέρει (σε μακροπρόθεσμη και άκρως […]
Κάντε σεξ, όχι γυμναστική!
Οι άντρες που κάνουν συχνότερα σεξ έχουν την τάση να ζουν περισσότερο – Οι γυναίκες που απολαμβάνουν τη σεξουαλική τους ζωή μπορούσαν να κερδίσουν μέχρι και επτά ή οκτώ χρόνια […]
ΑΛΛΟ ΚΙ ΑΥΤΟ! Το κόκκινο κρασί ακυρώνει τη γυμναστική
Τα οφέλη που έχει ένα ποτήρι κόκκινο κρασί στην καρδιά είναι γνωστά σε όλους.Αυτό που δεν γνώριζε κανείς μέχρι σήμερα είναι ότι ένα ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα ακυρώνει τα […]
Πρωινή γυμναστική για γρήγορο ξύπνημα..
Δείτε το VIDEO: