γυμναστικη Archives - OlaDeka

Καθημερινή σωματική δραστηριότητα 20-25 λεπτών αντισταθμίζει τον κίνδυνο θανάτου από την καθιστική ζωή

Μόλις 20-25 λεπτά καθημερινής σωματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι αρκετά για να αντισταθμίσουν τον αυξημένο κίνδυνο θανάτου λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό «British […]

recurring

Μετά τη δίαιτα με Οzempic και η γυμναστική σε χάπι!

Το ολοκαίνουργιο φάρμακο που μιμείται την άσκηση, μειώνει το βάρος και ενισχύει τη μυϊκή δραστηριότητα.  Είναι γνωστός ο παγκόσμιος «χαμός» με τα φάρμακα τύπου Ozempic και Wegory που έχουν γίνει […]

recurring

15 λεπτά έντονης σωματικής άσκησης την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Μόνο 2 λεπτά την ημέρα αρκούν για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου σύμφωνα με νέα έρευνα Αυστραλών επιστημόνων. Αρκούν δύο λεπτά έντονης σωματικής άσκησης τη μέρα ή 15 λεπτά […]

recurring

Τελικά η καλύτερη ώρα για γυμναστική είναι στο τέλος της ημέρας

Η διαφωνία για το αν είναι καλύτερο να γυμνάζεσαι το πρωί ή το απόγευμα τελειώνει οριστικά μετά από επιστημονική έρευνα. Αν στόχος της άσκησής σου είναι να κάψεις λίπος, τότε […]

recurring

Η άσκηση σε… χάπι! Ερευνητές ανακάλυψαν το μόριο που παράγεται κατά τη διάρκεια της άσκησης

Οι ερευνητές έχουν εντοπίσει ένα μόριο στο αίμα που παράγεται κατά τη διάρκεια της άσκησης, το οποίο μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά την παχυσαρκία σε ποντίκια. Ερευνητές στο Baylor College of […]

recurring

Απίστευτο: Η ολιγόλεπτη ορθοστασία έχει τα ίδια αποτελέσματα με το τρέξιμο!

Το να στεκόμαστε όρθιοι για λίγα λεπτά μέσα σε μία ώρα και να αποφεύγουμε το παρατεταμένο κάθισμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να μας βοηθήσει να κάψουμε την ίδια […]

recurring

Ασκήσεις για την κυτταρίτιδα

Στο παρόν άρθρο εκτος απο μερικές εξαιρετικές ασκήσεις για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας θα μάθεις και πάρα πολλές πληροφορίες σχετικά με αυτήν. Γράφει ο Σπύρος Βαρότσης, Γυμναστής, Αγιος Δημήτριος, Αθήνα Πότε […]

recurring

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ HIIT ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ ΚΑΝΕΙ ΘΑΥΜΑΤΑ;

Η Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση (HIIT) είναι μια μορφή καρδιαγγειακής άσκησης που βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και στοχεύει στην καύση λίπους. Η διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης δεν είναι εύκολη υπόθεση, […]

recurring
recurring
recurring

Έρχεται το χάπι άσκησης που θα αντικαταστήσει το γυμναστήριο!

Χάπια που θα υποκαταστήσουν τις επισκέψεις στο γυμναστήριο αναπτύσσουν επιστήμονες στις ΗΠΑ –αν και υπάρχουν προς το παρόν αμφιβολίες για την έγκρισή τους

Θέμα χρόνου φαίνονται να είναι τα «χάπια άσκησης» που θα υποκαθιστούν τις επισκέψεις στο γυμναστήριο. Αυτό τουλάχιστον ισχυρίζονται επιστήμονες στις ΗΠΑ που πραγματοποίησαν με επιτυχία τα σχετικά πειράματα σε ποντίκια. […]

recurring

Ανοιχτή Ημέρα Άσκησης και Ευεξίας

Το Κέντρο Συμβουελυτικής Γυναικών του δήμου Καστοριάς, στο πλαίσιο των δράσεων ευαισθητοποίησης, σας προσκαλεί σε μία ανοιχτή ημέρα αφιερωμένη στην ευεξία και την άσκηση, στη φιλόξενη αυλή του ξενοδοχείου “Έναστρον”, στον […]

recurring

Στον προφήτη Ηλία της Καστοριάς η Ελευθερία Γιαννάδου μας υποβάλει σε…διατάσεις

Η Ελευθερία Γιαννάδου από την κορυφή του προφήτη Ηλία κοιτά την Βόρεια Λίμνη

Αναμφισβήτητα ένα από τα πιο γραφικά σημεία της αρχόντισσας της Δυτικής Μακεδονίας, της Καστοριάς είναι ο Προφήτης Ηλίας, από την κορυφή του οποίου ξεπετάγεται όλη η Βόρεια λίμνη. Η Ελευθερία […]

recurring

Ελευθερία Γιαννάδου : Από το Άργος Ορεστικού της Καστοριάς μας προπονεί με βαράκια

Από το γραφικό ποτάμι Άργους Ορεστικού η Ελευθερία Γιαννάδου μας προπονεί σήμερα η Ελευθερία ΓιαννίδουΑυτή την Κυριακή μας κάνει 4 ασκήσεις για τα χέρια μεβαράκια (ή δύο μπουκάλια μείση ποσότητα […]

recurring

Η Ελευθερία Γιαννάδου επιμελείται την πρωινή γυμναστική μας… Βαθιά ανάσα και πάμε

Πρωινό Κυριακής, σίγουρα η καλύτερη ημέρα για γυμναστική στην φύση.

Η γυμνάστρια  Ελευθερία Γιαννάδου (με ειδικότητα την Προσαρμοσμένη κινητική αγωγή) μας προτείνει απλές ασκήσεις που έπονται μετά από το περπάτημα και το τρέξιμο.  Ας πάρουμε μια βαθιά ανάσα και ας την […]

recurring

9 λόγοι για να μην πατήσεις ποτέ στο γυμναστήριο

Έχουν γραφτεί πολλές συμβουλές για το γυμναστήριο κατά καιρούς, αλλά κανείς ποτέ δεν ασχολήθηκε με το θέμα από την αρνητική του πλευρά. Τα οφέλη που προσφέρει (σε μακροπρόθεσμη και άκρως […]

recurring
recurring
recurring
recurring
Σας αρέσει το OlaDeka?
Κάντε μας like στο Facebook!
Κλείσιμο
Ola Deka Kastoria