Αναβλητικότητα και ψυχολογία. Γιατί μπορεί να αποφεύγουμε ορισμένες υποχρεώσεις μας. Η αναβλητικότητα δεν συνδέεται με την τεμπελιά ή την κακή οργάνωση του χρόνου. Συνδέεται με την ψυχολογία μας. Η αναβλητικότητα μπορεί να είναι […]
Χριστούγεννα: 4 βήματα για να αποφύγετε το burnout
Δείτε πώς μπορείτε να απολαύσετε τις γιορτές των Χριστουγέννων. Μπορεί να είναι η πιο υπέροχη εποχή του χρόνου, αλλά τα Χριστούγεννα είναι και μια από τις πιο αγχωτικές περιόδους. Σύμφωνα με έρευνα της […]
Το Άγχος στα Παιδιά: Πώς Επηρεάζει τον Εγκέφαλο τους και Τι Μπορούμε να Κάνουμε
Ανακαλύψτε Πώς το Άγχος Επηρεάζει τον Εγκέφαλο των Παιδιών μας! 🧠 Το άγχος μπορεί να αφήσει βαθιά σημάδια στην ανάπτυξη και την ευημερία των παιδιών μας. Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε […]
Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας: Το 27% των εργαζομένων υποφέρουν από στρες και κατάθλιψη
Στοιχεία για την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας από την Ελληνική Ψυχιατρική Εταιρεία. Σήμερα είναι η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας και το φετινό θέμα αφορά στην ανάγκη να δοθεί προτεραιότητα στην ψυχική υγεία στους χώρους […]
Νέα μελέτη – Είναι μεταδοτική η ψυχική υγεία;
Νέα μελέτη εστιάζει στην ψυχική υγεία των εφήβων. Οι έφηβοι μπορεί να είναι σε θέση να μεταδώσουν ψυχικές διαταραχές ο ένας στον άλλον, σύμφωνα με τους ερευνητές. Σύμφωνα με μια νέα δημοσίευση στο περιοδικό […]
Γκρινιάζετε; Πότε η γκρίνια μας κάνει… καλό
Η γκρίνια συνήθως φέρνει αρνητικά συναισθήματα και ασφαλώς όχι χαρά και ευχαρίστηση. Όμως, επιστήμονες από το Southwest University στην Κίνα μελέτησαν και την άλλη όψη του νοσμίσματος και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι […]
Η περιεμμηνόπαυση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ψυχικών ασθενειών κατά 40%, σύμφωνα με μελέτη
Η ασθένεια που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ψυχικής ασθένειας στις γυναίκες. Στα χρόνια που προηγούνται της εμμηνόπαυσης, ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει πλήθος συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένων συναισθηματικών αλλαγών όπως η κατάθλιψη. […]
9 βασικές διδασκαλίες του Βούδα για να βρεις επιτέλους την εσωτερική σου γαλήνη
Η ανακάλυψη της εσωτερικής γαλήνης μπορεί συχνά να μοιάζει με ένα «άπιαστο» όνειρο. Η ευτυχία και η εσωτερική γαλήνη είναι κάτι που όλοι επιθυμούμε να έχουμε στη ζωή μας. Παρόλα αυτά οι περισσότερες αναβάλλουμε […]
Το άγχος από τραυματικές εμπειρίες κατά την παιδική ηλικία επηρεάζει τον εγκέφαλο περισσότερο από έναν τραυματισμό στο κεφάλι
Μελετώντας την επίδραση του άγχους στα πρώτα χρόνια ζωής των παιδιών και έπειτα από έρευνες σε αρουραίους, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το άγχος άλλαξε το επίπεδο ενεργοποίησης πολύ περισσότερων γονιδίων […]
10 Πράγματα που ΔΕΝ Κάνουν οι Χαρούμενοι Άνθρωποι
Και Επίσης Διδάσκουν τα Παιδιά τους να ΜΗΝ τα Κάνουν «Είναι βλακείες αυτά που λένε ότι πρέπει να είμαστε χαρούμενοι και ευτυχισμένοι». Μάλιστα, το διάβασα τις προάλλες σε μία ανάρτηση […]
Το λάθος που κάνουν όλοι οι γονείς, σύμφωνα με παιδοψυχολόγο – Πιστεύουν ότι βοηθούν τα παιδιά τους
Πρόκειται για κάτι που κάνουν σχεδόν όλοι οι γονείς και σύμφωνα με έναν παιδοψυχολόγο, είναι λάθος: Όταν οι γονείς προσπαθούν να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους επευφημώντας τα με ενθουσιασμό ή […]
Μελέτη προσδιορίζει τις 10 κορυφαίες ωμές τροφές που μας φτιάχνουν τη διάθεση
Τα ωμά φρούτα και λαχανικά πολύ καλύτερα για την ψυχολογία από τα επεξεργασμένα. Στην μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Frontier in Psychology τα ωμά φρούτα και λαχανικά που είναι ευεργετικά για […]
H Michele Borba, μαμά και παιδοψυχολόγος, δίνει τα φώτα της για να μη γίνει το παιδί μας κακομαθημένο
Παιδοψυχολόγος μοιράζεται 5 σημάδια ότι μεγαλώνετε ένα «πολύ κακομαθημένο» παιδί – και πώς μπορείτε να διορθώσετε το λάθος σας
Ως γονείς, μισούμε να βλέπουμε τα παιδιά μας δυστυχισμένα και μερικές φορές είναι πολύ πιο εύκολο να λέμε ναι από το να λέμε όχι. Όμως, το παραχάιδεμα μπορεί να είναι […]
ΟΛΟΙ ΕΧΟΥΜΕ ΕΚΤΗ ΑΙΣΘΗΣΗ – ΚΑΙ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ
Η έκτη αίσθηση δεν έχει να κάνει με κάτι υπερφυσικό. Έρχεται μέσα από το ίδιο σου το σώμα, ονομάζεται ενδοδεκτικότητα και είναι σημαντική και για την ψυχική σου υγεία. Μεγαλώνοντας […]
ΕΧΕΙΣ ΣΚΕΦΤΕΙ ΝΑ ΜΙΛΑΣ ΓΙΑ ΤΑ ΘΕΤΙΚΑ ΤΗΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑΣ;
Ξεκινάει κάποιος στην οικογένεια να παραπονιέται για ένα ελάττωμα του άλλου και ο διπλανός συμπληρώνει και συνυπογράφει. Φανταστείτε το τώρα αντίστροφα: Kάθε μέλος μιας οικογένειας να μιλάει για τα θετικά […]
Σε… “άθλια” κατάσταση η ψυχική υγεία των Ελλήνων λόγω της πανδημίας – Ευρήματα πανελλαδικής έρευνας
Δύο χρόνια μετά την πανδημία, έχει επηρεαστεί σημαντικά τόσο η ψυχική/συναισθηματική υγεία, όσο και η κοινωνική ζωή των Ελλήνων, σύμφωνα με μια νέα πανελλαδική έρευνα της Focus Bari | YouGov, […]
Μοναξιά, η πανδημία πριν και μετά την πανδημία
Οι θλιβερές παρενέργειες της Covid-19 και των μέτρων κοινωνικής αποστασιοποίησης στην ψυχική υγεία. Η Κατερίνα τις νύχτες πριν κοιμηθεί χαζεύει στο κινητό της. Διαβάζει σχόλια στο Facebook ξαπλωμένη στο κρεβάτι […]
Το τέχνασμα του καθρέφτη βοηθά την επικοινωνία (ROBERT GREENE)
Ο δρ Μίλτον Χ. Ἔρικσον, ένας πρωτοπόρος στη στρατηγική ψυχοθεραπεία, συνήθιζε να εκπαιδεύει τους ασθενείς του με δυναμικό αλλά έμμεσο τρόπο, δημιουργώντας ένα είδος καθρέφτη. Ξεπερνούσε την αντίσταση των ασθενών […]
Γιατί πρέπει να σταματήσεις να είσαι… μόνιμα απασχολημένος
Παραδέξου το: Αρκετές φορές θα έχει τύχει να σου προτείνουν φίλοι και γνωστοί να πάτε για έναν καφέ, μια βραδινή έξοδο ή μια εκδρομή, και η απάντηση σου να είναι […]
Τέσσερις ερωτήσεις που μπορείς να κάνεις σε κάποιον, αν θες να τον γνωρίσεις πραγματικά
Κάθε νέα επαφή έχει το δικό της ενδιαφέρον. Αλλά μετά τις πρώτες συζητήσεις, πως μπορείς να εμβαθύνεις περισσότερο και να γνωρίσεις πραγματικά τον άλλο; Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να εμβαθύνεις […]
Πέντε πράγματα που ξέρουν οι πετυχημένοι άνθρωποι αλλά δεν τα λένε
Όλοι θέλουν να φτάσουν στην επιτυχία. Αλλά στατιστικά λίγοι άνθρωποι καταφέρνουν τελικά να φτάσουν στους μεγάλους στόχους τους. Δεν υπάρχει κάποιο «μυστικό επιτυχίας» και σίγουρα δεν υπάρχει ένας καθορισμένος δρόμος […]
Η ψηφιοποίηση των πρακτικών καταπολέμησης του άγχους
Σχεδόν κάθε πρακτική ψυχικής ευεξίας που γνωρίζουμε σήμερα μεταφέρθηκε στο δυτικό κοινό από το κίνημα των χίπις και της αντικουλτούρας της δεκαετίας 60-70. Τα τελευταία χρόνια αυτές οι πρακτικές περνούν με […]
Ο ρόλος των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στην ψυχική υγεία
Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης και Πανδημία Με το ξέσπασμα της πανδημίας τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αποτέλεσαν ένα πολύτιμο εργαλείο. Χρησιμοποιήθηκαν από πολλούς για εκπαιδευτικούς αλλά και επαγγελματικούς σκοπούς. Κατά τη διάρκεια της […]
Πέντε πράγματα που κάνουν οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι (και μπορείς να τα αντιγράψεις)
Πιθανότατα αφιερώνετε αρκετό χρόνο σκεπτόμενοι τη σωματική σας δύναμη, σκεπτόμενοι πώς μπορείτε να ασκηθείτε ή να τρώτε υγιεινά. Τι γίνεται όμως με την ψυχική σας δύναμη; Το να γίνεις ψυχικά […]
H oργή είναι μια παροδική τρέλα – και οι Στωικοί ήξεραν καλά πώς να την ελέγξουν
Μερικές πρακτικές συμβουλές των Στωικών για να διαχειρίζεστε αποτελεσματικότερα αυτό το σκοτεινό βύθισμα στο θυμό, που σάς κάνει να χάνετε το δίκιο σας.
Μερικές πρακτικές συμβουλές των Στωικών για να διαχειρίζεστε αποτελεσματικότερα αυτό το σκοτεινό βύθισμα στο θυμό, που σάς κάνει να χάνετε το δίκιο σας. Οι άνθρωποι εκνευρίζονται για πολλούς λόγους, από […]