Σολομός, σαρδέλες, σκουμπρί Ατλαντικού και πέστροφα εκτροφής αναδεικνύονται ως τα πιο υγιεινά ψάρια προς κατανάλωση. Πολλές ποικιλίες ψαριών, ιδιαίτερα τα λιπαρά κρύου νερού όπως ο σολομός, είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που […]
Η Νο1 δίαιτα για να ρίξετε τη χοληστερίνη
«Τι πρέπει να τρώω για να έχω χαμηλή χοληστερίνη;». Σίγουρα θα έχετε κάνει πολλές φορές αυτή την ερώτηση στο γιατρό σας. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι δεν υπάρχει αυτό που λέμε «η […]
Διεθνής επιστημονική συνεργασία αποκαλύπτει πως η διαλειμματική δίαιτα ρυθμίζει τη γήρανση μέσω της αυτοφαγίας
Πρόσφατη έρευνα στο Ινστιτούτο Μοριακής Βιολογίας και Βιοτεχνολογίας (ΙΜΒΒ) του Ιδρύματος Τεχνολογίας και Έρευνας (ΙΤΕ) και στα Πανεπιστήμια Paris Cité της Γαλλίας και Graz της Αυστρίας, τα αποτελέσματα της οποίας […]
Δίαιτα: Τρεις τροφές που σαμποτάρουν τον στόχο σας
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα στη διατροφή όσων κάνουν δίαιτα. Αν κάνετε δίαιτα αλλά έχετε διαπιστώσει ότι δεν χάνετε όσα κιλά θα θέλατε τότε ίσως θα πρέπει να εστιάσετε πιο προσεκτικά […]
Το διατροφικό προφίλ της ελιάς. Τι πρέπει να προσέχουμε όταν τις τρώμε;
επιμέλεια medlabnews.gr iatrikanea
Την υψηλή διατροφική αξία της ελιάς, επισημαίνει σε ανακοίνωσή του ο ΕΦΕΤ. Σύμφωνα με τον Φορέα, η ελιά είναι ο καρπός του δέντρου με τη λατινική ονομασία Olea europaea L. Για […]
O ΔΜΣ στην περιοχή του υπέρβαρου δεν συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας
Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) μπορεί να μην αυξάνει τη θνησιμότητα στους υπέρβαρους, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό ανοικτής πρόσβασης «PLOS ONE». Ο αριθμός των υπέρβαρων και […]
Καιρός για δίαιτα. Τι πρέπει να κάνετε για να χάσετε τα κιλά των εορτών;
της Θάλειας Γούτου, κοσμετολόγου, αισθητικού, medlabnews.gr iatrikanea
Προσπαθήστε να χάσετε τα κιλά των εορτών, δηλαδή από 2-4 κιλά, με την ισορροπημένη δίαιτα διατροφή. #loseweightnow Μετά από το φαγοπότι αρχίζει η μεγάλη προσπάθεια για την απώλεια των κιλών […]
Ποια είναι η διατροφή που μειώνει κατά 5 χρόνια την ηλικία μας
Η δίαιτα και ο τρόπος ζωής που βελτιώνουν τη μεθυλίωση του DNA είναι το κλειδί για μια μικρότερη βιολογική ηλικία και μια πιο ποιοτική ζωή. Την μείωση της βιολογικής ηλικίας […]
Πώς θα βελτιώσω την ικανότητά μου να καίω περισσότερο λίπος;
Βελτιστοποίηση της ικανότητας κινητοποίησης του λιπώδους ιστού. Η καύση λίπους είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που περιλαμβάνει τη διάσπαση του αποθηκευμένου σωματικού λίπους για την παροχή ενέργειας για τις σωματικές λειτουργίες. […]
Το αδυνάτισμα ξεκινά από το μυαλό και τη σωστή ψυχολογία. Μικρά μυστικά για να χάσετε κιλά τώρα
Το άγχος, ο θυμός, η κατάθλιψη, μπορεί πολλές φορές να μας οδηγήσουν στο ψυγείο. Όπως καταλαβαίνετε δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος
Όσο κι αν ακούγεται περίεργο, το αδυνάτισμα ξεκινά από το μυαλό. Πρώτα πρέπει να το πιστέψετε και να το θελήσετε πραγματικά. Με την σωστή ψυχολογία μπορείτε να μειώσετε την επιθυμία σας […]
Δίαιτα για μείωση της χοληστερίνης. Ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές της κακής χοληστερίνης;
Η αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα αποτελεί τη σημαντικότερη αιτία της στεφανιαίας νόσου, δηλαδή της στηθάγχης και του εμφράγματος. #cholesterol diet.
της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακής Βιολόγου, medlabnews.gr iatrikanea Η χοληστερόλη ή κοινώς χοληστερίνη είναι μια λιπαρή ουσία απαραίτητη στον οργανισμό, που συμμετέχει στη λειτουργία των κυττάρων και των ορμονών. Όμως η υπερβολική αύξηση της […]
Καιρός για δίαιτα, αποτοξίνωση. Τι να κάνετε για να απομακρύνετε τοξίνες και επιπλέον βάρος;
Υπάρχουν τρόποι να αποτοξινωθείτε τρώγοντας έξυπνα και υιοθετώντας μερικές κινήσεις που θα βοηθήσουν τον οργανισμό σας να απομακρύνει τις τοξίνες.
της Θάλεια Γούτου, κοσμετολόγου, αισθητικού, medlabnews.gr iatrikanea Hρθε η στιγμή να κάνουμε αποτοξίνωση και να αποβάλουμε όλες τις τοξίνες που έχει το σώμα μας από τα πολλά γλυκά, το αλκοόλ και τα υπόλοιπα […]
6 ρεαλιστικοί τρόποι για απώλεια βάρους λίγο πριν τα Χριστούγεννα
Του Νικόλα Εμμανουήλ Αναμφίβολα ο Δεκέμβριος είναι ο πιο εορταστικός μήνας του χρόνου και απόλυτα ταυτισμένος με συγκεντρώσεις μεταξύ αγαπημένων προσώπων όπου φαγητά, γλυκά, ποτά έχουν την τιμητική τους και […]
Οι 8 πιο αποδοτικές δίαιτες για απώλεια βάρους
Οι 8 πιο αποδοτικές δίαιτες για απώλεια βάρους, σύμφωνα με μια κατάταξη ειδικών του US News. Για κάποιον που θέλει να κάνει μια αρχή και να χάσει βάρος, υπάρχουν πολλές διαφορετικές […]
H δίαιτα Keto στην υπηρεσία θεραπείας της σχιζοφρένειας
Οι πρώτες κλινικές πιλοτικές δοκιμές κετογονικών μεταβολικών παρεμβάσεων για παθήσεις ψυχικής υγείας όπως διπολική διαταραχή, σχιζοφρένεια και μείζονες καταθλιπτικές διαταραχές. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Τζέιμς Κουκ της Αυστραλίας διενεργούν κλινικές […]
Πώς να “παντρέψετε” την κατανάλωση αλκοόλ με την απώλεια βάρους
Το αλκοόλ είναι γευστικό και σχεδόν αναπόσπαστο κομμάτι της κοινωνικότητας του δυτικού τρόπου ζωής, αλλά καθιστά δύσκολη την απώλεια και διατήρηση βάρους. Μπορείτε, όμως, να διατηρήσετε τις ισορροπίες σας με […]
Μπορεί μια δίαιτα Keto να αποτρέψει και να θεραπεύσει τον καρκίνο; H αλήθεια πίσω από την είδηση
Το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο Πληροφοριών για τα Τρόφιμα (EUFIC) σχολιάζει την νέα επιστημονική μελέτη σύμφωνα με την οποία μία κετογονική δίαιτα μπορεί να προλάβει ή και να θεραπεύσει τον καρκίνο Πρόσφατες […]
Ο ύπνος κόβει θερμίδες! Νέα μελέτη, δίνει άλλη διάσταση στην απώλεια βάρους
Θέλετε να χάσετε βάρος από τον ύπνο; Δοκιμάστε να παρατείνετε τον χρόνο ύπνου σας. Αυτό είναι το καταπληκτικό αποτέλεσμα μιας τυχαιοποιημένης δοκιμής που ζήτησε από νέους, υπέρβαρους ενήλικες – που […]
9 τροφές που εκτοξεύουν το μεταβολισμό σας
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε, ότι καθένας μας έχει διαφορετικό μεταβολισμό. Η τακτική άσκηση, ο καλός ύπνος και αρκετό νερό είναι τα 3 πιο αποτελεσματικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για […]
Το 56% των Ελλήνων υπέρβαροι ή παχύσαρκοι
Με σημαντικότερες παραμέτρους την ηλικία και την εκπαίδευση, οι Ευρωπαίοι είναι υπέρβαροι σε ποσοστό 53%, με το 16% αυτών να είναι παχύσαρκοι
Το 53% των Ευρωπαίων ενηλίκων είναι υπέρβαροι, το 45% έχουν κανονικό βάρος, ενώ σχεδόν ένα 3% του πληθυσμού, είναι ελλιποβαρείς, σύμφωνα με το Δείκτη Μάζας Σώματος (ΒΜΙ), τον δείκτη που […]
Μήπως είσαι skinny fat; Η θεωρία του να παχαίνεις από το στρες
Καλωσήρθατε στον κόσμο των skinny fat. Tων κοριτσιών που τρώνε λίγο και παχαίνουν πολύ από το άγχος… Μέχρι πριν λίγα χρόνια κανείς δεν έπαιρνε σοβαρά μια γυναίκα που έλεγε ότι […]
Detox: Οι αποτοξινωτικές δίαιτες επιστρέφουν!
Mετά από μια δεκαετία, οι δίαιτες detox επιστρέφουν. Πιο έξυπνες, πιο εύκολες, πιο αποτελεσματικές από άλλη φορά. Και από τη νέα χρονιά έχουμε καλούς λόγους για να τις ακολουθήσουμε… Η […]
Sleep makeover: Η δίαιτα του ύπνου και πώς να εξασφαλίσετε νύχτες zen
Μάσκες διαλογισμού, γιόγκα του ύπνου και μασάζ με αιθέρια έλαια για βαθιά χαλάρωση. Ποιός είπε ότι οι άγρυπνες νύχτες δεν έχουν τη λύση τους; Στο Sha Wellness στην Costa Blanca […]
Τρώγοντας υδατάνθρακες το βράδυ θα παχύνω;
Τρώγοντας υδατάνθρακες το βράδυ θα παχύνω; Όχι! Κατηγορηματικά όχι!! Το αν θα αυξηθεί το σωματικό βάρος με την κατανάλωση υδατανθράκων το βράδυ αποτελεί μία από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις-ανησυχίες που […]
Πώς θα βγεις με φλατ κοιλιά στην παραλία
Έχεις λιώσει στη γυμναστική και στη δίαιτα αλλά η κοιλιά, κοιλιά! Μήπως, λοιπόν, κάνεις κάτι λάθος με τη διατροφή σου; Όσους κοιλιακούς και να κάνεις πάνε στράφι, αν κάνεις λάθος […]