Για πολλούς ο πρωινό σημαίνει τοστ ή κουλούρι.
Η ευκολία της μεταφοράς του, για να το φάμε ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας, το έχει κάνει αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής διατροφής χιλιάδων ανθρώπων.
Έχετε, όμως, αναρωτηθεί πόσες θερμίδες έχει; Μήπως η απλή και “αθώα” του εμφάνιση σας ξεγελάει και τελικά είναι ένα από τα ύπουλα” σνακ και το υποτιμάτε;
Ένα κλασικό τοστ με άσπρο ψωμί, τυρί και γαλοπούλα περιέχει περίπου 270-300 θερμίδες με 20 γρ υδατάνθρακες, 11 γρ λίπους και 14 γρ πρωτεΐνης. Όλα αυτά βέβαια, ανάλογα με το είδος του ψωμιού, το πόσο μεγάλη είναι η φέτα, αλλά και πόσο… γενναιόδωρη είναι η γέμισή του και μπορεί να φτάσει και τις 500 θερμίδες.
Τόσες θερμίδες (περίπου 270) έχει και ένα μέτριο κουλούρι των 60 γραμμαρίων με σουσάμι.
Σε περίπτωση που έχει γέμιση με κρέμα τυρί οι θερμίδες μπορεί και να φτάσουν το διπλάσιο, δηλαδή πάνω από 500 θερμίδες.
Αξίζει να αναφέρουμε, σε αντιδιαστολή, ότι δύο μέτρια βραστά αυγά έχουν 140 θερμίδες, ενώ ένα μήλο έχει 70-80 θερμίδες και μία μπανάνα 120.
Τέλος για να “κάψετε” αυτές τις θερμίδες θα πρέπει ή να κάνετε ποδήλατο για μισή ώρα ή να κάνετε τρέξιμο 20 λεπτά ή να καθαρίζετε το σπίτι για 1 ώρα και 20 λεπτά!
Μήπως θα πρέπει λοιπόν, να τοποθετήσετε το ταπεινό τοστάκι στη θέση που του αξίζει, θερμιδικά;
