Η αύξησή της οδηγεί σε καρδιαγγειακά νοσήματα και καρδιοπάθειες, γι’ αυτό και όταν ο γιατρός τη δει ακόμα και λίγο τσιμπημένη, αμέσως μάς συνιστά να τη ρίξουμε. Ο λόγος φυσικά για τη χοληστερίνη.
Υπάρχουν τροφές, που βελτιώνουν τα επίπεδά της αλλά προλαμβάνουν και την αύξησή της. Ας δούμε ποιες είναι αυτές και πώς πρέπει να τις καταναλώνεις:
![kremmydia](http://www.olivemagazine.gr/wp-content/uploads/2016/04/kremmydia.jpg)
1. Το κρεμμύδι, ασχέτως αν το καταναλώνεις ωμό η μαγειρεμένο.
![skordo](http://www.olivemagazine.gr/wp-content/uploads/2016/04/skordo.jpg)
2. Το σκόρδο, το οποίο καλό είναι να καταναλώνεις ωμό αν θες να λαμβάνεις στο μέγιστο τις θεραπευτικές του ιδιότητες.
![PRASINO_MILO_MOURA_2BALLS_anoigma](http://www.olivemagazine.gr/wp-content/uploads/2016/07/PRASINO_MILO_MOURA_2BALLS_anoigma.jpg)
3. Τα μύρτιλα και τα μούρα, δύο από τις καλύτερες επιλογές στη μάχη για την πτώση της χοληστερίνης.
![avocado](http://www.olivemagazine.gr/wp-content/uploads/2016/08/avocado.jpg)
4. Το αβοκάντο, το οποίο ρίχνει την κακή χοληστερίνη ανεβάζοντας ταυτόχρονα την καλή.
![kokkino-krasi](http://www.olivemagazine.gr/wp-content/uploads/2016/01/kokkino-krasi.jpg)
5. Το κρασί, το οποίο ανεβάζει τα επίπεδα της καλής χοληστερίνης μειώνοντας το ρίσκο εμφάνισης προβλημάτων στην καρδιά.
![ntomata](http://www.olivemagazine.gr/wp-content/uploads/2016/04/ntomata.jpg)
6. Η ντομάτα, ένας από τους ισχυρότερους συμμάχούς σου ενάντια στη συσσώρευση χοληστερίνης στα τοιχώματα των αρτηριών.
![milo olivemagazinegr3](http://www.olivemagazine.gr/wp-content/uploads/2014/12/milo-olivemagazinegr3.jpg)
7. Το μήλο, ένα διατροφικό όπλο ενάντια στην κακή χοληστερίνη.