Πώς να απογειώσετε το μεταβολισμό σας - OlaDeka

Πώς να απογειώσετε το μεταβολισμό σας

Πώς να απογειώσετε το μεταβολισμό σας

Τι μπορείτε να κάνετε και για τη διατροφή σας και για την υγεία σας…
Υπάρχουν τροφές που αδυνατίζουν; Η απάντηση είναι όχι. Υπάρχουν όμως κάποιες, που σε συνδυασμό με μια ευρύτερη αλλαγή τρόπου ζωής, μπορούν να κρατήσουν ψηλά το βασικό μεταβολισμό και να σας βοηθήσουν να μην πάρετε βάρος.

Τι μπορείτε να κάνετε:

1. Ασκείστε συστηματικά, με συνδυασμό αερόβιας άσκησης και ήπιας άσκησης με βάρη

2. Μην μειώνετε δραστικά τις θερμίδες που προσλαμβάνετε, ακόμα και κάνοντας δίαιτα

3. Μην χάνετε απότομα κιλά και μυϊκό ιστό

4. Έχετε πολλά γεύματα μέσα στην ημέρα, ιδανικά ανά τρεις με τέσσερις ώρες ένα γεύμα ή σνακ

5. Βάζετε καυτερά μπαχαρικά στο φαγητό, όπως το πιπέρι και ιδιαιτέρως το κόκκινο

6. Χρησιμοποιείτε στο φαγητό καυτερά λαχανικά, όπως η κόκκινη πιπεριά

7. Πίνετε ροφήματα όπως τσάι, ο καφές

8. Αποφύγετε τη χρήση τεχνητών λιποδιαλυτών στα γυμναστήρια, καθώς μετά από διακοπή τους ο μεταβολισμός σας θα πέσει δραματικά.

neadiatrofis

Κοινοποίηση
recurring
Σας αρέσει το OlaDeka?
Κάντε μας like στο Facebook!
Κλείσιμο
Ola Deka Kastoria