Οι διατροφικές επιλογές που δεν ενισχύουν τη μακροζωία. Η διατροφή αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες που επηρεάζουν τη μακροζωία και τη συνολική υγεία. Όλα τα τρόφιμα παρέχουν ενέργεια, όμως δεν λειτουργούν όλα […]
Η διατροφή με υδατάνθρακες υψηλής ποιότητας και φυτικές τροφές μειώνει τον κίνδυνο θνησιμότητας από διαβήτη
Μελέτη του Harvard επισημαίνει πως ένα διατροφικό πρότυπο με έμφαση στις φυτικές τροφές και στους υδατάνθρακες υψηλής ποιότητας μειώνει κατά 24% τη θνησιμότητα από διαβήτη τύπου 2. Tη συσχέτιση της […]
Ψωμί ή ζυμαρικά; Ποιο είναι καλύτερο για απώλεια βάρους;
Ο Δρ Αναστάσιος Παπαλαζάρου δίνει επιτέλους μία σαφή απάντηση Τα ζυμαρικά έχουν κατηγορηθεί άδικα τα τελευταία χρόνια ως ο κύριος ένοχος για την αύξηση της παχυσαρκίας σε όλο τον κόσμο. Από […]
Υδατάνθρακες στο πρωινό: Αυτοί «ρίχνουν» το σάκχαρο στο αίμα
Ποιος είπε ότι πρέπει να αποκλείσετε τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας, αν έχετε «τσιμπημένο» σάκχαρο;
Εάν έχετε «τσιμπημένο» σάκχαρο πιθανότητα οι υδατάνθρακες δεν είναι η πρώτη τροφή που σας έρχεται στο μυαλό για να τον ρυθμίσετε. Κι όμως, μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες που συνδυάζεται […]
Αυτός είναι ο υδατάνθρακας που πρέπει να τρώτε οπωσδήποτε
Οι υδατάνθρακες αποτελούν μια κατηγορία τροφών που θεωρείται παχυντική και γι’ αυτό και η κατανάλωσή τους είναι περιορισμένη σε πολλές δίαιτες ενώ ταυτόχρονα όσοι κάνουν διατροφή τους αποφεύγουν. Ωστόσο, είναι οι πιο […]
Τρώγοντας υδατάνθρακες το βράδυ θα παχύνω;
Τρώγοντας υδατάνθρακες το βράδυ θα παχύνω; Όχι! Κατηγορηματικά όχι!! Το αν θα αυξηθεί το σωματικό βάρος με την κατανάλωση υδατανθράκων το βράδυ αποτελεί μία από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις-ανησυχίες που […]