ΥΠΝΟΣ Archives - OlaDeka

Γιατρός συμβουλεύει: Γιατί δεν πρέπει να στρώνεις το κρεβάτι σου αμέσως μόλις ξυπνήσεις

Αν συνηθίζετε να στρώνετε το κρεβάτι σας αμέσως μόλις σηκωθείτε το πρωί, σταματήστε το. Ο γιατρός Myro Figura με έδρα το Λος Άντζελες ισχυρίζεται ότι τα στρώματα, τα παπλώματα και τα μαξιλάρια του κρεβατιού αποτελούν πηγές […]

recurring

Πόσο ύπνο χρειάζεστε πραγματικά όταν είστε μεγαλύτεροι σε ηλικία

Οι ηλικιωμένοι εξακολουθούν να χρειάζονται 7-9 ώρες ύπνου τη νύχτα, όπως και οι νεότεροι ενήλικες, αλλά ο ύπνος τους είναι συχνά ελαφρύτερος και πιο τεμαχισμένος. Ο κακός ύπνος στους ηλικιωμένους συνδέεται με […]

recurring
recurring

Κάθε πότε πρέπει να αλλάζετε τα σεντόνια

Δεν υπάρχει μια ξεκάθαρη απάντηση, ωστόσο υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψιν σας προτού αλλάξετε τα σεντόνια σας. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να πέφτεις στο κρεβάτι, να τυλίγεσαι στα […]

recurring

Πώς να βελτιώσετε τον ύπνο σας; Καρδιαγγειακά νοσήματα, παχυσαρκία, διαβήτης, κατάθλιψη συνδέονται με διαταραχές ύπνου

Ο ύπνος είναι μία σημαντική, φυσιολογική διαδικασία αναζωογόνησης του οργανισμού, που επηρεάζει την σωματική και διανοητική υγεία του ανθρώπου Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναγνωρίζοντας το πρόβλημα, έχει θεσπίσει την τρίτη […]

recurring

Με λοιμώξεις κινδυνεύουν όσοι κοιμούνται λίγο ή πάρα πολύ!

Όσοι κοιμούνται λιγότερες από έξι ώρες ή περισσότερες από εννέα, έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αρρωστήσουν από ιούς ή βακτήρια, σύμφωνα με νορβηγική έρευνα. Τόσο ο ανεπαρκής όσο και ο παραπανίσιος ύπνος […]

recurring
recurring

Συμβουλές για καλό ύπνο: 5 τρόφιμα και ποτά που πρέπει να αποφεύγετε πριν κοιμηθείτε

Τα οφέλη του καλού ύπνου για την υγεία είναι αναρίθμητα, αφού μεταξύ άλλων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, υψηλής πίεσης, αλλά και κατάθλιψης. Ένα βήμα πιο κοντά […]

recurring

Ο κανόνας του οχτάωρου καταργείται: Πόσο πρέπει να κοιμόμαστε;

Εάν πολλές ημέρες νυστάζετε και εύχεστε να είχατε προλάβει λίγο περισσότερο χρόνο ύπνου σκεφτείτε το εξής: νέα έρευνα δείχνει ότι μπορεί και να κοιμάστε ήδη περισσότερο απ’ ό,τι χρειάζεται ανάλογα με την […]

recurring
recurring

Ο λόγος που το διάβασμα σε κάνει να νυστάζεις

Πολλές φορές στο τέλος της ημέρας, ξαπλώνεις στο κρεβάτι και αρπάζεις ένα βιβλίο που στέκεται στο διπλανό κομοδίνο και όλη την ημέρα σκεφτόσουν τη συνέχειά του. Ωστόσο, 3-4 σελίδες αργότερα […]

recurring
recurring

Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε ποτέ με τον ανεμιστήρα ανοιχτό ακόμα κι αν έχει καύσωνα

Γιατί δεν πρέπει ποτέ να κοιμάστε με τον ανεμιστήρα αναμμένο όλη τη νύχτα κατά τη διάρκεια του καύσωνα: Οι ειδικοί αποκαλύπτουν ότι ο αέρας μπορεί να προκαλέσει αλλεργία και κρίσεις […]

recurring
recurring
recurring

Tι συμβαίνει στον οργανισμό σου αν κοιμάσαι πολλές ώρες το Σαββατοκύριακο;

Τι έδειξε νέα έρευνα

Ο ύπνος είναι ένα από τα σημαντικότερα κομμάτια της ζωής. Η καλή υγεία έχει ως απαραίτητη προϋπόθεση τον καλό ύπνο και αν κοιμάσαι καλά σίγουρα και η ψυχική σου υγεία θα βελτιωθεί. […]

recurring

Θρίλερ πάνω από την Σαντορίνη: Κοιμήθηκαν οι πιλότοι Boeing με 140 επιβάτες

VIDEO

Αεροπορικό θρίλερ χθες βράδυ πάνω από την Σαντορίνη που παραλίγο να εξελιχθεί σε τραγωδία.  Συγκεκριμένα, σύμφωνα με το ρεπορτάζ του Alpha, ένα αμερικανικό Boeing με 140 επιβάτες, που είχε αναχωρήσει […]

recurring

Το Κοινωνικό Jet Lag είναι η διαφορά ανάμεσα στο βιολογικό και το κοινωνικό μας ρολόι. Πόσο πολύ μπορεί να βλάψει την υγεία μας;

“6 ώρες ύπνος για έναν άντρα, 7 ώρες για μία γυναίκα και 8 ώρες για έναν ηλίθιο” συνήθιζε να λέει ο Μέγας Ναπολέων. Φυσικά, ο Αϊνστάιν διαφωνούσε κάθετα μαζί του, […]

recurring
recurring
recurring

ΑΠΙΣΤΕΥΤΗ ΕΡΕΥΝΑ!!! Ο ύπνος που κάνουμε το σαββατοκύριακο ΔΕΝ φτάνει!!!

Μπορεί να μας ξεκουράζει, ωστόσο ο ύπνος του Σαββατοκύριακου δεν αποκαθιστά όλες τις βλάβες που έχει υποστεί ο οργανισμός από τιςπεριορισμένες ώρες ύπνου μέσα στην εβδομάδα, σύμφωνα με μία νέα […]

recurring
recurring
recurring
Σας αρέσει το OlaDeka?
Κάντε μας like στο Facebook!
Κλείσιμο
Ola Deka Kastoria