Μικρές καθημερινές συνήθειες που λίγοι γνωρίζουν πως προωθούν την μακροζωία και την καλή λειτουργία του εγκεφάλου στις προχωρημένες ηλικίες.
Οι βασικοί πυλώνες της μακροζωίας και της καλής υγείας είναι γνωστοί: διατήρηση φυσιολογικού βάρους, διακοπή του καπνίσματος, τακτική σωματική άσκηση, επαρκής σωματικός ύπνος και ένα διατροφικό πρόγραμμα βασισμένο κυρίως στην Μεσογειακή διατροφή.
Είναι, ωστόσο, σημαντικό εκτός από την υγεία του υπόλοιπου σώματος να φροντίζουμε και την υγεία του εγκεφάλου μας, η οποία τείνει να φθίνει όσο μεγαλώνουμε. Έχει αποδειχθεί πως η καλή ψυχική υγεία, σε συνδυασμό με την καλή υγεία του εγκεφάλου διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο όσον αφορά την μακροζωία, αλλά και την καλή ποιότητα ζωής στους ηλικιωμένους.
Σύμφωνα με σχετικό δημοσίευμα της επίσημης ιστοσελίδας του πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, υπάρχουν πολλά μικρά, καθημερινά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να διατηρήσουμε τον εγκέφαλό μας υγιή, ακόμα και στα βαθιά μας γεράματα.
