Η ανακάλυψη της εσωτερικής γαλήνης μπορεί συχνά να μοιάζει με ένα «άπιαστο» όνειρο. Η ευτυχία και η εσωτερική γαλήνη είναι κάτι που όλοι επιθυμούμε να έχουμε στη ζωή μας. Παρόλα αυτά οι περισσότερες αναβάλλουμε […]
Το άγχος από τραυματικές εμπειρίες κατά την παιδική ηλικία επηρεάζει τον εγκέφαλο περισσότερο από έναν τραυματισμό στο κεφάλι
Μελετώντας την επίδραση του άγχους στα πρώτα χρόνια ζωής των παιδιών και έπειτα από έρευνες σε αρουραίους, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το άγχος άλλαξε το επίπεδο ενεργοποίησης πολύ περισσότερων γονιδίων […]
10 Πράγματα που ΔΕΝ Κάνουν οι Χαρούμενοι Άνθρωποι
Και Επίσης Διδάσκουν τα Παιδιά τους να ΜΗΝ τα Κάνουν «Είναι βλακείες αυτά που λένε ότι πρέπει να είμαστε χαρούμενοι και ευτυχισμένοι». Μάλιστα, το διάβασα τις προάλλες σε μία ανάρτηση […]
Το λάθος που κάνουν όλοι οι γονείς, σύμφωνα με παιδοψυχολόγο – Πιστεύουν ότι βοηθούν τα παιδιά τους
Πρόκειται για κάτι που κάνουν σχεδόν όλοι οι γονείς και σύμφωνα με έναν παιδοψυχολόγο, είναι λάθος: Όταν οι γονείς προσπαθούν να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους επευφημώντας τα με ενθουσιασμό ή […]
Μελέτη προσδιορίζει τις 10 κορυφαίες ωμές τροφές που μας φτιάχνουν τη διάθεση
Τα ωμά φρούτα και λαχανικά πολύ καλύτερα για την ψυχολογία από τα επεξεργασμένα. Στην μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Frontier in Psychology τα ωμά φρούτα και λαχανικά που είναι ευεργετικά για […]
H Michele Borba, μαμά και παιδοψυχολόγος, δίνει τα φώτα της για να μη γίνει το παιδί μας κακομαθημένο
Παιδοψυχολόγος μοιράζεται 5 σημάδια ότι μεγαλώνετε ένα «πολύ κακομαθημένο» παιδί – και πώς μπορείτε να διορθώσετε το λάθος σας
Ως γονείς, μισούμε να βλέπουμε τα παιδιά μας δυστυχισμένα και μερικές φορές είναι πολύ πιο εύκολο να λέμε ναι από το να λέμε όχι. Όμως, το παραχάιδεμα μπορεί να είναι […]
ΟΛΟΙ ΕΧΟΥΜΕ ΕΚΤΗ ΑΙΣΘΗΣΗ – ΚΑΙ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ
Η έκτη αίσθηση δεν έχει να κάνει με κάτι υπερφυσικό. Έρχεται μέσα από το ίδιο σου το σώμα, ονομάζεται ενδοδεκτικότητα και είναι σημαντική και για την ψυχική σου υγεία. Μεγαλώνοντας […]
ΕΧΕΙΣ ΣΚΕΦΤΕΙ ΝΑ ΜΙΛΑΣ ΓΙΑ ΤΑ ΘΕΤΙΚΑ ΤΗΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑΣ;
Ξεκινάει κάποιος στην οικογένεια να παραπονιέται για ένα ελάττωμα του άλλου και ο διπλανός συμπληρώνει και συνυπογράφει. Φανταστείτε το τώρα αντίστροφα: Kάθε μέλος μιας οικογένειας να μιλάει για τα θετικά […]
Σε… “άθλια” κατάσταση η ψυχική υγεία των Ελλήνων λόγω της πανδημίας – Ευρήματα πανελλαδικής έρευνας
Δύο χρόνια μετά την πανδημία, έχει επηρεαστεί σημαντικά τόσο η ψυχική/συναισθηματική υγεία, όσο και η κοινωνική ζωή των Ελλήνων, σύμφωνα με μια νέα πανελλαδική έρευνα της Focus Bari | YouGov, […]
Μοναξιά, η πανδημία πριν και μετά την πανδημία
Οι θλιβερές παρενέργειες της Covid-19 και των μέτρων κοινωνικής αποστασιοποίησης στην ψυχική υγεία. Η Κατερίνα τις νύχτες πριν κοιμηθεί χαζεύει στο κινητό της. Διαβάζει σχόλια στο Facebook ξαπλωμένη στο κρεβάτι […]
Το τέχνασμα του καθρέφτη βοηθά την επικοινωνία (ROBERT GREENE)
Ο δρ Μίλτον Χ. Ἔρικσον, ένας πρωτοπόρος στη στρατηγική ψυχοθεραπεία, συνήθιζε να εκπαιδεύει τους ασθενείς του με δυναμικό αλλά έμμεσο τρόπο, δημιουργώντας ένα είδος καθρέφτη. Ξεπερνούσε την αντίσταση των ασθενών […]
Γιατί πρέπει να σταματήσεις να είσαι… μόνιμα απασχολημένος
Παραδέξου το: Αρκετές φορές θα έχει τύχει να σου προτείνουν φίλοι και γνωστοί να πάτε για έναν καφέ, μια βραδινή έξοδο ή μια εκδρομή, και η απάντηση σου να είναι […]
Τέσσερις ερωτήσεις που μπορείς να κάνεις σε κάποιον, αν θες να τον γνωρίσεις πραγματικά
Κάθε νέα επαφή έχει το δικό της ενδιαφέρον. Αλλά μετά τις πρώτες συζητήσεις, πως μπορείς να εμβαθύνεις περισσότερο και να γνωρίσεις πραγματικά τον άλλο; Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να εμβαθύνεις […]
Πέντε πράγματα που ξέρουν οι πετυχημένοι άνθρωποι αλλά δεν τα λένε
Όλοι θέλουν να φτάσουν στην επιτυχία. Αλλά στατιστικά λίγοι άνθρωποι καταφέρνουν τελικά να φτάσουν στους μεγάλους στόχους τους. Δεν υπάρχει κάποιο «μυστικό επιτυχίας» και σίγουρα δεν υπάρχει ένας καθορισμένος δρόμος […]
Η ψηφιοποίηση των πρακτικών καταπολέμησης του άγχους
Σχεδόν κάθε πρακτική ψυχικής ευεξίας που γνωρίζουμε σήμερα μεταφέρθηκε στο δυτικό κοινό από το κίνημα των χίπις και της αντικουλτούρας της δεκαετίας 60-70. Τα τελευταία χρόνια αυτές οι πρακτικές περνούν με […]
Ο ρόλος των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στην ψυχική υγεία
Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης και Πανδημία Με το ξέσπασμα της πανδημίας τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αποτέλεσαν ένα πολύτιμο εργαλείο. Χρησιμοποιήθηκαν από πολλούς για εκπαιδευτικούς αλλά και επαγγελματικούς σκοπούς. Κατά τη διάρκεια της […]
Πέντε πράγματα που κάνουν οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι (και μπορείς να τα αντιγράψεις)
Πιθανότατα αφιερώνετε αρκετό χρόνο σκεπτόμενοι τη σωματική σας δύναμη, σκεπτόμενοι πώς μπορείτε να ασκηθείτε ή να τρώτε υγιεινά. Τι γίνεται όμως με την ψυχική σας δύναμη; Το να γίνεις ψυχικά […]
H oργή είναι μια παροδική τρέλα – και οι Στωικοί ήξεραν καλά πώς να την ελέγξουν
Μερικές πρακτικές συμβουλές των Στωικών για να διαχειρίζεστε αποτελεσματικότερα αυτό το σκοτεινό βύθισμα στο θυμό, που σάς κάνει να χάνετε το δίκιο σας.
Μερικές πρακτικές συμβουλές των Στωικών για να διαχειρίζεστε αποτελεσματικότερα αυτό το σκοτεινό βύθισμα στο θυμό, που σάς κάνει να χάνετε το δίκιο σας. Οι άνθρωποι εκνευρίζονται για πολλούς λόγους, από […]
Επτά συνήθειες που σε «σαμποτάρουν» και επηρεάζουν αρνητικά την ζωή σου
Είναι πιθανό να έχεις κάποια από τις παρακάτω συνήθειες. ‘Η περισσότερες. Και δεν είναι περίεργο. Πρόκειται για καθημερινά πράγματα που πολλοί άνθρωποι έχουν μέσα στην ζωή τους. Κι όμως, μπορούν […]
Τα ψυχικά τραύματα της πανδημίας
Συνέπειες, απειλές και το αποτύπωμα της υγειονομικής κρίσης την επόμενη ημέρα. «Στο Εκουαδόρ οι άνθρωποι ακόμα αναζητούν τις σορούς των συγγενών τους που πέθαναν από κορονοϊό πριν από 4 μήνες. […]
Γιατί να σταματήσεις να σκέφτεσαι προκαταβολικά
Έχεις την τάση να προβληματίζεσαι και να ανησυχείς για το μέλλον και το τι θα φέρει; Σκέφτεσαι προκαταβολικά; Πλάθεις σενάρια κάθε φορά που κάτι σε ανησυχεί; Ακόμη και η μη […]
Καστοριά – Πρόγραμμα ψυχοκοινωνικής υποστήριξης για νοσούντες COVID-19, των οικογενειών τους, των ασθενών με χρόνιες παθήσεις και του Υγειονομικού Προσωπικού
Δελτίο Τύπου Θέμα: «Πρόγραμμα ψυχοκοινωνικής υποστήριξης για νοσούντες COVID-19, των οικογενειών τους, των ασθενών […]
Οι 3 τύποι ανθρώπων που πρέπει να αγνοείς (και να μην τους έχεις γύρω σου)
Ο Tim Ferriss είναι διάσημος coach, podcaster και συγγραφέας του βιβλίου «Tools of Titans». Πριν κάποιο χρονικό διάστημα, βρέθηκε σε event στο Σαν Φρανσίσκο και άνοιξε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση. «Είσαι […]
Παγκόσμιο Βραβείο Καινοτομίας σε Καστοριανό ψυχολόγο
Το πρόγραμμα εκπαίδευσης επαγγελματιών υγείας “Έλα στη θέση μου, Γιατρέ” του ψυχολόγου Δρ. Βασίλη Κιοσσέ διακρίθηκε από το Διεθνή Οργανισμό Planetree International
Η φοβία της “λευκής ποδιάς” είναι μία συνηθισμένη αντίδραση των περισσότερων από εμάς, οι οποίοι αισθανόμαστε ανασφάλεια στην εξέτασή μας από το γιατρό. Η ανάγκη να αισθανθούμε ότι ο γιατρός […]
Υποχρεωτικό μάθημα στα σχολεία της Δανίας η ενσυναίσθηση
Για μια ώρα κάθε εβδομάδα οι μαθητές διδάσκονται την ενσυναίσθηση. Μαθαίνουν δηλαδή, πώς να βοηθούν τα άλλα παιδιά της τάξης και να ανταγωνίζονται μόνο τους εαυτούς τους. Η Δανία είναι μια […]