Ο ύπνος είναι μία σημαντική, φυσιολογική διαδικασία αναζωογόνησης του οργανισμού, που επηρεάζει την σωματική και διανοητική υγεία του ανθρώπου Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναγνωρίζοντας το πρόβλημα, έχει θεσπίσει την τρίτη […]
Με λοιμώξεις κινδυνεύουν όσοι κοιμούνται λίγο ή πάρα πολύ!
Όσοι κοιμούνται λιγότερες από έξι ώρες ή περισσότερες από εννέα, έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αρρωστήσουν από ιούς ή βακτήρια, σύμφωνα με νορβηγική έρευνα. Τόσο ο ανεπαρκής όσο και ο παραπανίσιος ύπνος […]
Συμβουλές για καλό ύπνο: 5 τρόφιμα και ποτά που πρέπει να αποφεύγετε πριν κοιμηθείτε
Τα οφέλη του καλού ύπνου για την υγεία είναι αναρίθμητα, αφού μεταξύ άλλων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, υψηλής πίεσης, αλλά και κατάθλιψης. Ένα βήμα πιο κοντά […]
Ο κανόνας του οχτάωρου καταργείται: Πόσο πρέπει να κοιμόμαστε;
Εάν πολλές ημέρες νυστάζετε και εύχεστε να είχατε προλάβει λίγο περισσότερο χρόνο ύπνου σκεφτείτε το εξής: νέα έρευνα δείχνει ότι μπορεί και να κοιμάστε ήδη περισσότερο απ’ ό,τι χρειάζεται ανάλογα με την […]
Ο λόγος που το διάβασμα σε κάνει να νυστάζεις
Πολλές φορές στο τέλος της ημέρας, ξαπλώνεις στο κρεβάτι και αρπάζεις ένα βιβλίο που στέκεται στο διπλανό κομοδίνο και όλη την ημέρα σκεφτόσουν τη συνέχειά του. Ωστόσο, 3-4 σελίδες αργότερα […]
Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε ποτέ με τον ανεμιστήρα ανοιχτό ακόμα κι αν έχει καύσωνα
Γιατί δεν πρέπει ποτέ να κοιμάστε με τον ανεμιστήρα αναμμένο όλη τη νύχτα κατά τη διάρκεια του καύσωνα: Οι ειδικοί αποκαλύπτουν ότι ο αέρας μπορεί να προκαλέσει αλλεργία και κρίσεις […]
Οι τροφές που δεν πρέπει να τρώμε πριν τον ύπνο
Σε όλους μας έχει τύχει να μην μπορούμε να κοιμηθούμε καλά το βράδυ επειδή φάγαμε πολύ ή καταναλώσαμε τρόφιμα που μας πειράζουν. Πέρα από τις τροφές που μπορεί να επηρεάζουν […]
Sleep makeover: Η δίαιτα του ύπνου και πώς να εξασφαλίσετε νύχτες zen
Μάσκες διαλογισμού, γιόγκα του ύπνου και μασάζ με αιθέρια έλαια για βαθιά χαλάρωση. Ποιός είπε ότι οι άγρυπνες νύχτες δεν έχουν τη λύση τους; Στο Sha Wellness στην Costa Blanca […]
Tι συμβαίνει στον οργανισμό σου αν κοιμάσαι πολλές ώρες το Σαββατοκύριακο;
Τι έδειξε νέα έρευνα
Ο ύπνος είναι ένα από τα σημαντικότερα κομμάτια της ζωής. Η καλή υγεία έχει ως απαραίτητη προϋπόθεση τον καλό ύπνο και αν κοιμάσαι καλά σίγουρα και η ψυχική σου υγεία θα βελτιωθεί. […]
Θρίλερ πάνω από την Σαντορίνη: Κοιμήθηκαν οι πιλότοι Boeing με 140 επιβάτες
VIDEO
Αεροπορικό θρίλερ χθες βράδυ πάνω από την Σαντορίνη που παραλίγο να εξελιχθεί σε τραγωδία. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με το ρεπορτάζ του Alpha, ένα αμερικανικό Boeing με 140 επιβάτες, που είχε αναχωρήσει […]
Το Κοινωνικό Jet Lag είναι η διαφορά ανάμεσα στο βιολογικό και το κοινωνικό μας ρολόι. Πόσο πολύ μπορεί να βλάψει την υγεία μας;
“6 ώρες ύπνος για έναν άντρα, 7 ώρες για μία γυναίκα και 8 ώρες για έναν ηλίθιο” συνήθιζε να λέει ο Μέγας Ναπολέων. Φυσικά, ο Αϊνστάιν διαφωνούσε κάθετα μαζί του, […]
ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΞΥΠΝΗΣΕΤΕ ΤΟ ΠΡΩΙ? ΦΤΑΙΝΕ ΤΑ ΓΟΝΙΔΙΑ, ΟΧΙ ΕΣΕΙΣ
Κοιμάστε νωρίς το βράδυ και ξυπνάτε επίσης νωρίς το πρωί; Ή μήπως πέφτετε για ύπνο αργά και σηκώνεστε για πρωί το… μεσημέρι; Την επόμενη φορά που η μαμά σας, η […]
ΑΠΙΣΤΕΥΤΗ ΕΡΕΥΝΑ!!! Ο ύπνος που κάνουμε το σαββατοκύριακο ΔΕΝ φτάνει!!!
Μπορεί να μας ξεκουράζει, ωστόσο ο ύπνος του Σαββατοκύριακου δεν αποκαθιστά όλες τις βλάβες που έχει υποστεί ο οργανισμός από τιςπεριορισμένες ώρες ύπνου μέσα στην εβδομάδα, σύμφωνα με μία νέα […]
Η στρατηγική της χειραγώγησης
Ο Αμερικανός γλωσσολόγος Νόαμ Τσόμσκυ συνέταξε μία λίστα με τις 10 στρατηγικές χειραγώγησης από τα ΜΜΕ. Η στρατηγική της χειραγώγησης και ο βαθύς ύπνος των χειραγωγημένων 1. Απόσπαση της προσοχής […]