Τα πολυσυζητημένα φάρμακα αγωνιστές υποδοχέων της ορμόνης GLP-1 για την απώλεια βάρους αναδεικνύει το περιοδικό Science ως επιστημονικό επίτευγμα για το 2023, καθώς «υπόσχονται» ένα ευρύτερο φάσμα από οφέλη για […]
Πώς θα βελτιώσω την ικανότητά μου να καίω περισσότερο λίπος;
Βελτιστοποίηση της ικανότητας κινητοποίησης του λιπώδους ιστού. Η καύση λίπους είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που περιλαμβάνει τη διάσπαση του αποθηκευμένου σωματικού λίπους για την παροχή ενέργειας για τις σωματικές λειτουργίες. […]
Μετφορμίνη: Ένα φάρμακο των 20 σεντς για απώλεια βάρους και αντιγήρανση; Αποτελέσματα και κίνδυνοι
Είναι εγκεκριμένο για χρήση κατά του διαβήτη. Θεωρείται πολλά υποσχόμενο ως αντιγηραντικό, αλλά και για απώλεια βάρους. Αλλά έχει και σοβαρότατες παρενέργειες. Δεν πρέπει κανείς να το λαμβάνει χωρίς συνταγή γιατρού.
Όταν η Dana Bowling άρχισε να παίρνει μετφορμίνη το 2010, δεν την ενδιέφερε απαραίτητα να χάσει βάρος. Η 28χρονη είχε σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών που την εμπόδιζε να κάνει ωορρηξία και […]
Περπάτημα: Πόσα βήματα την ημέρα χρειάζονται για να αδυνατίσουμε
Υπάρχει τελικά ένας χρυσός κανόνας που θα μας βοηθήσει να χάσουμε κιλά περπατώντας; Και πόσα βήματα χρειάζεται για να το καταφέρουμε; Αν και η απάντηση δεν είναι απλή, έρευνες αναδεικνύουν τις τακτικές που θα μπορούσατε να ακολουθήσετε για βέλτιστα αποτελέσματα
Το μονοπάτι που μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια βάρους συνίσταται από διάφορους σταθμούς, υπομονή και επιμονή. Αν και τα στοιχεία είναι περιορισμένα σχετικά με το πόσα ακριβώς βήματα την ημέρα […]
Χάπια Αδυνατίσματος: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την φαρμακοθεραπεία της παχυσαρκίας
Τα φάρμακα για την απώλεια βάρους έχουν μακρά ιστορία, ενώ σήμερα φάρμακα για τον διαβήτη βοηθούν στο αδυνάτισμα μέχρι 10% του βάρους χωρίς κόπο. Πόσο ασφαλείς είναι όμως αυτές οι […]
4 μύθοι για το αδυνάτισμα που μάλλον πιστεύεις και εσύ
Οι διατροφικοί μύθοι γύρω από την απώλεια βάρους είναι πολλοί. Ξεδιαλύνουμε ορισμένους από αυτούς με τη βοήθεια μιας ειδικού. Όταν στοχεύουμε στην απώλεια βάρους, αναζητούμε σχεδόν πάντα την εύκολη και γρήγορη […]
10 βήματα για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα
Πώς θα πετύχεις σίγουρο αδυνάτισμα χωρίς να χρειαστεί να κάνεις δίαιτα; Παρακάτω θα βρεις 10 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν από την ειδικό. Θες σίγουρο αδυνάτισμα; Ξέχνα τη δίαιτα και […]
Τα tips αδυνατίσματος που πρέπει να ξεχάσετε
Η τεράστια ποσότητα διατροφικών συμβουλών και tips αδυνατίσματος μπορεί εύκολα να σας μπερδέψει όταν προσπαθείτε να χάσετε εκείνα τα κιλά που σας ταλαιπωρούν. Γι’ αυτό, λοιπόν, είναι σημαντικό να δίνετε […]
Άμεση Επαναφορά μετά τις διακοπές!
Το καλοκαίρι μας αποχαιρέτησε και μαζί με το χρυσαφένιο μαύρισμα μας χάρισε και μερικά περιττά κιλά από τις ανέμελες ημέρες των διακοπών. Και όχι μόνο αυτό, αλλά με την επιστροφή […]
Νέα μελέτη: Αυτές είναι οι 10 πιο αποτελεσματικές συνήθειες για απώλεια βάρους
Όλοι ξέρουμε ότι για να χτίσουμε το κορμί των ονείρων μας, χρειάζεται διατροφή και άσκηση. Όμως αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για πολλούς από εμάς. Οι περισσότεροι κάνουν δίαιτες που στο βάθος […]
Superfoods: Σούπερ τροφές για την υγεία και το αδυνάτισμα
Αν θέλουμε να χάσουμε κιλά, πρέπει να κάνουμε αλλαγές στην διατροφή μας. Πρέπει να καταναλώνουμε άφθονα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, όπως και πηγές άλιπης πρωτεΐνης. Και ορισμένες από αυτές τις […]
Ποια είναι η ώρα της ημέρας που αν φας γλυκό θα σε βοηθήσει να αδυνατίσεις!
Δε χρειάζεται να βγάλουμε τα γλυκά εντελώς από τη ζωή μας. Εάν τα φάμε μια συγκεκριμένη ώρα, δεν θα πάρουμε γραμμάριο. Αντίθετα, θα χάσουμε. Είναι δυνατόν να αδυνατίσει κάποιος τρώγοντας […]
Αδυνάτισε με νερό και ήλιο!
Θέλεις οι προσπάθειές σου να στεφθούν με επιτυχία και να ξεφορτωθείς εκείνα τα κιλά; Μην ξεχνάς τις παρακάτω συμβουλές.
Κάνεις τα πάντα για να δεις τη ζυγαριά να κατεβαίνει και το σώμα σου να αδυνατίζει. Κάνεις διατροφή, δίαιτα, εξάσκηση, τα πάντα για να χαθεί λίπος και να φτάσεις στο […]
Αδυνάτισε τρώγοντας! Το ξέρεις ότι υπάρχουν τροφές που αντί να σε παχαίνουν σε αδυνατίζουν;
Πόσες φορές δεν το ευχήθηκες; Πόσες φορές δεν το ευχήθηκα; Να τρώω και να αδυνατίζω! Κι όμως γίνεται! Όχι, δεν με χτύπησε κεραυνός και έχασα τα λογικά μου. Απλά ο διατροφολόγος […]
Αδυνάτισε τρώγοντας! Το ξέρεις ότι υπάρχουν τροφές που αντί να σε παχαίνουν σε αδυνατίζουν;
Πόσες φορές δεν το ευχήθηκες; Πόσες φορές δεν το ευχήθηκα; Να τρώω και να αδυνατίζω! Κι όμως γίνεται! Όχι, δεν με χτύπησε κεραυνός και έχασα τα λογικά μου. Απλά ο διατροφολόγος […]
Δεν χρειάζεται να κάνεις δίαιτα για να αδυνατίσεις. Απλά να ακολουθήσεις αυτούς τους 10 κανόνες
Αν δεν μπορείς να κάνεις μια συγκεκριμένη δίαιτα -για πολλούς και διάφορους λόγους, μην απογοητεύεσαι. Δεν είναι απαραίτητο να ακολουθείς συγκεκριμένο μενού για να χάσεις κιλά, αλλά αρκεί να τηρήσεις […]
Super foods: Οι 10 τροφές που σε αδυνατίζουν!
Γνωρίζεις ήδη τι πρέπει να αποφεύγεις στην προσπάθειά σου να χάσεις βάρος. Αυτό όμως που ίσως σου διαφεύγει είναι ότι υπάρχουν κάποιες τροφές – σύμμαχοι στο αδυνάτισμα. Μάθε ποιες είναι […]
Γίνεται να αδυνατίζεις με τα λιπαρά;
Δίαιτα και λιπαρά είναι δύο λέξεις που δεν πάνε… πακέτο! Αν τα θεωρείτε απαγορευμένα ίσως να εκπλαγείτε όταν μάθετε …πως προλαμβάνουν την αύξηση βάρους, καθώς και ορισμένες ασθένειες. Ποια είναι […]
Τροφές που θα σε αδυνατίσουν!
Μπορεί να μην υπάρχουν μαγικές λύσεις στο αδυνάτισμα, μπορείς όμως να επιλέξεις κάποιες τροφές που θα αποδειχθούν πολύτιμα όπλα στην προσπάθειά σου να χάσεις κιλά Πρόκειται για τροφές που θα […]